حاجة الإنسان للنوم تتغير حسب تقدم عمره

يستطيع العلماء تحديد الساعات التي يتعين على المرء أن يخلد فيها للراحة والنوم خلال الليل، ولكن هناك خطوط عريضة وعامة لذلك.
وذكر موقع "لايف ساينس " أن العلماء يعتقدون أن النقص الخطير في النوم، أي أقل من ست أو سبع ساعات في الليلة، يزيد خطر الارتفاع في ضغط الدم والبدانة والسكري والسرطان.
وذكرت دراسة سابقة نشرت في دورية " علم الأحياء الحديث" أن المسنين لا يحتاجون للنوم لساعات طويلة، مشيرة إلى أنه عندما طلب من متطوعين من الشباب والمسنين البقاء في السرير لـ 16 ساعة يومياً داخل غرفة مظلمة لعدة أيام نام الشباب لتسع ساعات مقابل 7.5 ساعة نامها المسنون.
ويقول باحثون في مايو كلينك الأميركية إن الطفل الذي لم يذهب إلى المدرسة بعد يجب أن ينام 11 ساعة في الليلة، وعند دخوله إلى المدرسة 10 ساعات، وينخفض هذا الرقم إلى 9 ساعات خلال فترة المراهقة وإلى ما بين 7 و 8 ساعات عند النضوج أو البلوغ، وللفترة ذاتها عندما يصبح المرء كبيراً في السن.
كما ينصح الباحثون الذين يجدون صعوبة في النوم بممارسة التمارين الرياضية والامتناع عن تناول الكافيين والكحول والنوم في وقت محدد وبشكل منتظم كل ليلة إذا أمكن.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ههههههههههههههههههههههههه اية الصوره الجامده دى

بس تسلم ايدك ياحبيبتى توبيك فى منتهى الروعه للامام دايما

لكى اجمل وارق تحية

تقبلى مرورى

هههههههههههههههههههههههههههههه انا اللى جايباها من على النت ههههههههههههههههههههههههههههههههههه عجبتنى شفتها لايقه على موضوع النوم زى ما هو واضح

منورانى يا توتا يا قمر

تسلمي يا نونا

معلومات مفيده

جزاكي الله كل خير

هههههههههههههههه
لا جامدة الصورة تسلمى على الخبر يانونا
وعلى الصورة بردو

تسلمىىى يا قمر على الخبررر

هههههههههههههههههههههههه
تسلمى يا نونا

» احدث طرق للنوم ؟؟؟ (Funny)
» اغرب صورة(تتغير كل 12 ساعة)هل تصدق هذا
» أصغر أب في العالم طفل عمره 13 عاماً