no0ona برنسيسة اكس مزيكا
عدد المشاركات : 783 العمر : 35 تاريخ الميلاد : 11/02/1989 تاريخ التسجيل : 17/06/2009 نقاط : 6750 جنسيتى : الجنسية : المزاج : اوسمة العضو :
| موضوع: المبالغة في ممارسة الرياضة يسبب الأمراض الأربعاء فبراير 03, 2010 12:22 pm | |
| كشف طبيب ألماني عن أن المبالغة في فترات أداء تمارين اللياقة البدنية في الشتاء، يرفع احتمالات الإصابة بالأمراض.وأشار كريستوف ايفلر من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض في مدنية ساربروكن الألمانية، إلى أن ممارسة تمرينات "الأيروبيك" التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة في الشتاء يجب أن تكون تدريباً أساسياً للقلب تتراوح شدته بين المعتدل والمكثف، كما ينبغي على ممارسي التمرينات تجنب جلسات التمرين التي تزيد مدتها عن 60 دقيقة. وأوضح ايفلر أن جلسات التمرين التي تتجاوز مدتها ساعة من الزمن تجعل الجسم يفرز المزيد من هرمون الضغط النفسي "كورتيزول"، الذي ينعكس سلباً على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد. ويمثل التدريب على فترات أو التدريب المتقطع خياراً جيداً لاكتساب اللياقة البدنية، حيث يتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعياً، على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
ROMANTIC LOVER •-«[ مزيكاوى مالوش حل ]»-•
عدد المشاركات : 1449 الموقع : https://bollywood.yoo7.com العمر : 31 تاريخ الميلاد : 14/10/1992 تاريخ التسجيل : 21/08/2009 العمل/الترفيه : INTERNET AND CHATING نقاط : 7126 جنسيتى : الجنسية : المهنة : المزاج :
| موضوع: رد: المبالغة في ممارسة الرياضة يسبب الأمراض الأربعاء فبراير 03, 2010 8:01 pm | |
| ميرسي على التوبيك الجميل والرائع تقبلى مرورى وتحياتى | |
|
no0ona برنسيسة اكس مزيكا
عدد المشاركات : 783 العمر : 35 تاريخ الميلاد : 11/02/1989 تاريخ التسجيل : 17/06/2009 نقاط : 6750 جنسيتى : الجنسية : المزاج : اوسمة العضو :
| موضوع: رد: المبالغة في ممارسة الرياضة يسبب الأمراض الأربعاء فبراير 03, 2010 8:56 pm | |
| | |
|
semooo ܓܨالــمـديـرة العـــامةܓܨ
عدد المشاركات : 3831 العمر : 33 تاريخ الميلاد : 02/07/1990 تاريخ التسجيل : 09/05/2009 نقاط : 10299 جنسيتى : الجنسية : المهنة : المزاج : اوسمة العضو :
| موضوع: رد: المبالغة في ممارسة الرياضة يسبب الأمراض الأربعاء فبراير 10, 2010 12:53 pm | |
| | |
|
Ahmed Elrakaiby ܓܨالإدارة العـــامةܓܨ
عدد المشاركات : 6157 تاريخ التسجيل : 11/12/2008 نقاط : 13102 الجنسية : المزاج : اوسمة العضو :
| موضوع: رد: المبالغة في ممارسة الرياضة يسبب الأمراض الثلاثاء فبراير 16, 2010 2:56 pm | |
| تسلم ايدك على المعلومة يانونا | |
|