الرئيسيةمكتبة الصوراكس مزيكاالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خيال هاني
المشرف العام
المشرف العام


عدد المشاركات عدد المشاركات : 2035
العمر العمر : 35
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 07/02/1983
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/01/2010
نقاط نقاط : 6150
جنسيتى جنسيتى :
الجنسية الجنسية :
المهنة        المهنة :
المزاج                     المزاج :
اوسمة العضو اوسمة العضو :

مُساهمةموضوع: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟    السبت أغسطس 28, 2010 1:15 am

بسم الله الرحمن الرحيم


ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟

الثقة
تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين
تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في
التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم
بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.


انعدام الثقة في النفس :

ماذا
تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة
أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..


إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:

ثالثا:
القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو
ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:


رابعا:
الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية..
وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه
نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار
السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك
القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:


تحديد مصدر المشكلة:

أين
يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو
الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما
كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا
بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟
وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك
وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك
لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك
استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم
الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم
المشكلة .


البحث عن حل:

بعد
أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة
تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب
أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟


أقنع نفسك وردد:
إذا
كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول
أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر
بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.




من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في
البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة
بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت
أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى
عبارات وأفكار تشحنك


بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر
إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات
المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما
إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على
المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست
مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.


ابتعد
كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن
نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في
كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات
الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن
المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن
يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن
تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم،
مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة
الله تعالى ونشر دينه.


بنك الذاكرة:

يقودنا
النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه
البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه
الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في
الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك
ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون
ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما
..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف
التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف
الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء
من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون
الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة
في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج
التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع
الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية
ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.


عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

·
عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء
على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.


·
اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر
الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا
نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة
أكبر.


·
حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة
جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم!
فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.


·
حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل
المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك
التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ
والمثمر.


·
اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك
نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.


· اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

·
لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة..
وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على
الله.. في كل شيء

م/ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس
ܓܨالإدارة العـــامةܓܨ
ܓܨالإدارة العـــامةܓܨ
avatar

عدد المشاركات عدد المشاركات : 2735
العمر العمر : 28
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 04/11/1990
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/03/2010
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
نقاط نقاط : 6346
جنسيتى جنسيتى :
الجنسية الجنسية :
المهنة        المهنة :
المزاج                     المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟    الأحد أغسطس 29, 2010 2:31 am

حاسة انه كلام كبيييييييييير اوى عليا ههههههههههههههههههههههه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تسلم ايدك يا هانى على مجهودك الرائع دة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Ahmed Elrakaiby
ܓܨالإدارة العـــامةܓܨ
ܓܨالإدارة العـــامةܓܨ
avatar

عدد المشاركات عدد المشاركات : 6157
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/12/2008
نقاط نقاط : 11104
الجنسية الجنسية :
المزاج                     المزاج :
اوسمة العضو اوسمة العضو :

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟    الأحد أغسطس 29, 2010 2:53 am

حاسه انه كلام كبير اوى
ههههههههههههههههههههههه
معنى كلامك انك مش بتقرى بقة
ههههههههههههههههههه انتى شوفتى الكلام طويل قولتى كبير
لا بس تسلم ايدك ياهانى والله موضوع جميل منك ياغالى
بس عيونى زغللت


:: لمراسلة الاداره للشكاوي والاقتراحات والتبادل الاعلاني ::
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bollywood.yoo7.com
حسين سامى
مشرف رابطة عشاق تامر حسنى
avatar

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1010
العمر العمر : 25
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 01/01/1993
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
نقاط نقاط : 4778
جنسيتى جنسيتى :
الجنسية الجنسية :
المهنة        المهنة :
المزاج                     المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟    الأحد أغسطس 29, 2010 2:08 pm

تسلم ايدك يا هانى
بجد توبيك رائع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mazika4you.own0.com
همس
ܓܨالإدارة العـــامةܓܨ
ܓܨالإدارة العـــامةܓܨ
avatar

عدد المشاركات عدد المشاركات : 2735
العمر العمر : 28
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 04/11/1990
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/03/2010
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
نقاط نقاط : 6346
جنسيتى جنسيتى :
الجنسية الجنسية :
المهنة        المهنة :
المزاج                     المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟    الأحد أغسطس 29, 2010 5:59 pm

يا عم الحج انت انا متعودتش ارد على توبيك غير لما اقراه كلمه كلمه انا قصدى البحث عن المشكلة والحل والجو دة عشان كدة بقول دا كلام كببير عليا وبعدين متحاولش تهدى النفوس بينى وبين هانى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
boosy cat
•-«[ مزيكاوى جديد ]»-•
•-«[ مزيكاوى  جديد ]»-•
avatar

عدد المشاركات عدد المشاركات : 73
العمر العمر : 26
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 21/02/1992
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/08/2009
نقاط نقاط : 3455
جنسيتى جنسيتى :
الجنسية الجنسية :

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟    الجمعة سبتمبر 03, 2010 7:06 pm

روعه بجد نتوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شاهى
مشرفة قسم الضحك والفرفشة
مشرفة قسم الضحك والفرفشة
avatar

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1002
العمر العمر : 28
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 05/10/1990
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/07/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : التمثيل
نقاط نقاط : 4807
جنسيتى جنسيتى :
الجنسية الجنسية :
المهنة        المهنة :
المزاج                     المزاج :
اوسمة العضو اوسمة العضو :

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟    الجمعة سبتمبر 03, 2010 10:49 pm

هو فعلا كلااااااااام كبير

هههههههههههههة


لا بجد تسلم يا هانى كلاام فى منتهى الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوليود بالعربية :: ::المنتديات العامة:: :: المنتدى العام-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Ahmed Elrakaiby - 6157
 
semooo - 3831
 
همس - 2735
 
توتا - 2385
 
خيال هاني - 2035
 
محمد الكلاف - 1928
 
نم نم - 1745
 
ROMANTIC LOVER - 1449
 
hero abdo - 1383
 
lemoOoO - 1247
 
المواضيع الأخيرة
» فيلم الكوميديا والدراما بطولة "أكشاي كومار " و "هوما قريشي" Jolly LLB 2 مترجم بجودة 720p HDRip
الأحد أبريل 30, 2017 7:36 am من طرف Ahmed Elrakaiby

» فيلم الحب والاختيار Prem Ki Diwani Hoon 2003 للنجم هيرتيك روشان وكارينا كابور مترجم على اكثر من موقع
الإثنين نوفمبر 04, 2013 5:04 pm من طرف adel.gadallah

» اهلا مرحبا
الأحد أكتوبر 20, 2013 6:01 pm من طرف هبه هبه

» حصريا.فيلم حسن طيارة ديفيدي ريب.Hassan-Tayara-DVDRip
الثلاثاء أغسطس 21, 2012 7:56 pm من طرف hadi1988

» Deactive & Reactive BY turboo pal برنامج لعمل دياكتف على الايميلات ورياكتف ..
السبت مايو 19, 2012 2:18 pm من طرف معاذ هزايمه

» Y! Nick Name Arabic v1.0 تعال سوي نك نيم عربي برومات الياهو!!
الثلاثاء مايو 08, 2012 3:03 pm من طرف milad66466

» طلب ضرورى
الأربعاء مارس 28, 2012 1:45 am من طرف esmail es 1453

» طلبات الأفلام الهندية
السبت مارس 17, 2012 4:25 am من طرف Mysterious sea_2012

» مكتبة:جميع اعمال الشاعر والكاتب العظيم ((نزار قباني )) اكثر من 300 قصيدة هنا وبس
السبت مارس 03, 2012 12:32 am من طرف mohamed.hafiz20

»  ملف للعنايه بالاظافر
الأحد فبراير 19, 2012 6:02 pm من طرف L0ly

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 08, 2017 7:42 am
\"Preview \"Add \"Add \"Add \"Add
\"Subscribe \"Add \"Subscribe \"Subscribe \"Add
\"Add \"Add \"iPing-it \"Add \"Add
\"Add

الساعة الان  بتوقيت اسم مصر
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اكس مزيكا

Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
http://bollywood.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009