عدد المشاركات : 1192 العمر : 33 تاريخ الميلاد : 10/02/1991 تاريخ التسجيل : 16/12/2009 العمل/الترفيه : مهندس ديكورات نقاط : 6856 جنسيتى : الجنسية : المهنة : المزاج :
موضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الإثنين ديسمبر 28, 2009 5:43 pm
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .
اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ماجده المحترمين
semooo ܓܨالــمـديـرة العـــامةܓܨ
عدد المشاركات : 3831 العمر : 33 تاريخ الميلاد : 02/07/1990 تاريخ التسجيل : 09/05/2009 نقاط : 10311 جنسيتى : الجنسية : المهنة : المزاج : اوسمة العضو :
موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام السبت يناير 09, 2010 1:05 pm
عدد المشاركات : 1928 العمر : 33 تاريخ الميلاد : 25/05/1990 تاريخ التسجيل : 18/11/2009 العمل/الترفيه : مهندس صوت نقاط : 7822 جنسيتى : الجنسية : المهنة : المزاج : اوسمة العضو :
موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الثلاثاء يناير 12, 2010 10:00 am
عدد المشاركات : 1065 العمر : 31 تاريخ الميلاد : 17/05/1993 تاريخ التسجيل : 10/06/2009 العمل/الترفيه : شات ودردشه وبرامج وتصميمات وفوتو شوب نقاط : 6929 جنسيتى : الجنسية : المهنة : المزاج : اوسمة العضو :
موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الأربعاء يناير 13, 2010 4:28 am
تسلم ايدك معلومات جميله ودى رساله مهمه لكل مدخن
mody •-«[ مزيكاوى مالوش حل ]»-•
عدد المشاركات : 1192 العمر : 33 تاريخ الميلاد : 10/02/1991 تاريخ التسجيل : 16/12/2009 العمل/الترفيه : مهندس ديكورات نقاط : 6856 جنسيتى : الجنسية : المهنة : المزاج :
موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الأربعاء يناير 13, 2010 5:15 pm
الف شكر يا كنج وحبيبى الكلاف والبرنس على الردود الجميله دى
no0ona برنسيسة اكس مزيكا
عدد المشاركات : 783 العمر : 35 تاريخ الميلاد : 11/02/1989 تاريخ التسجيل : 17/06/2009 نقاط : 6762 جنسيتى : الجنسية : المزاج : اوسمة العضو :
موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الأربعاء يناير 13, 2010 6:26 pm
عدد المشاركات : 1192 العمر : 33 تاريخ الميلاد : 10/02/1991 تاريخ التسجيل : 16/12/2009 العمل/الترفيه : مهندس ديكورات نقاط : 6856 جنسيتى : الجنسية : المهنة : المزاج :
موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الأربعاء يناير 13, 2010 6:29 pm