نظام حياتك قد يقلل من عمرك الحقيقي !

تذكر د. وفاء علم الدين ـ استشارية الأمراض الجلدية ـ أن كل امرأة تحب أن تظهر أقل من عمرها الحقيقي وتكون أكثر حيوية ونشاطاً دون اللجوء لجراحات التجميل أو حميات صعبة ،

لذا تنصح د. وفاء كل امرأة بإدخال بعض التغيرات على نظام حياتها اليومي مثل التنفس ببطء وبعمق‏ ,‏ فالنفس الهادئ يقلل من مستوي ثاني أكسيد الكربون في الدم والذي تؤدي زيادته إلي ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب ‏,‏ ويقلل أيضاً من نسيج الأكسجين الذي يصل إلي المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان‏ , أيضا يجب الحصول على قدر كاف من النوم ‏,‏ فهذا يساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات .
وتوصي د . وفاء كل امرأة ، بأن تنظر المرأة دائماً لنفسها على أنها مازالت شابة وأن الحياة لا تزال أمامها ‏,‏ كما تحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنها يساعدان على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة ‏,‏ كما أن النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم علي مقاومة الأمراض‏.‏
وتنبه د‏.‏ وفاء إلي ضرورة عدم فقدان الوزن بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكراً‏ ، وتنصح بتناول السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة‏,‏ وعدم إسقاط وجبة الإفطار التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض الفواكه‏,‏ لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض‏,‏ كما تنصح أيضاً بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوي اللياقة وتساعد علي الحفاظ على الشباب والحيوية‏.‏

تسلمى يا نونا على الخبر
بس عادى يعنى فى ناس عايشة عاااااااااادى
وبتعدى ال 100 سنة من غير الحاجات دى

اولا ميرسى ياادمين انك رديت ع الموضوع ثانيا انا قصدى من الموضوع ان لازم المرأة تهتم بنسها وتمارس رياضة وتهتم بأكلها + انها متخدش كل حاجه ع اعصابها لان كل ده بيأثر ع بشرتها فيخليها تبان مش بسنها الحقيقى فهمتنى

تسلمى يا قمر لطرحك الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» هل ممكن انك تحب شخص عمرك ما شفته في حياتك ??
» حلل شخصيتك حسب عمرك للرجل والمرأة
» البوم طارق الشيخ - ندم عمرك 2009 CDQ 320